Her Gün Sadece 4 Hurma Yemenin Vücudunuza Ne Etkisi Var?

Ramazan aylarında sofraların vazgeçilmez besini haline dönüşen hurma, insan sağlığı için de oldukça faydalı besin değerleri içeriyor.

Günde yalnızca 100 gram hurma tüketmek, bir insanın günde alması gereken bakır, potasyum, magnezyum ve selenyum gibi temel minerallerin yüzde 15’ten fazlasını karşılamaya yetiyor.

İşte hurmanın bilimsel araştırmalar tarafından kanıtlanmış 11 faydası:

Enerji kaynağı: Hurma tüketimi, insanlarda yüksek enerji artışına neden oluyor. İçerisinde bulundurduğu yüksek düzeydeki glikoz, fruktoz ve sakaroz, vücuttaki bitkinliğini bitirerek, kişiye canlılık katıyor.

Hızlı bir öğle yemeğinin ardından atıştırmalık olarak tüketilecek az yağlı hurma, gündüz uyuşukluğundan kurtulmaya ve diri bir görüntü kazanmaya yardımcı oluyor.

Beyin için faydalı: Hurma, aynı zamanda bünyesinde barındırdığı besin değerleri nedeniyle çok iyi bir lif kaynağı olarak biliniyor. Alzheimer hastalığının ve demansın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olan mucizevi yiyecek, fenolik bileşikler ve doğal antioksidanlar açısından zengin özelliklere sahip.

Kabızlığı giderir: Yapılan araştırmalar, tıpkı muz gibi hurma tüketmenin de içerisinde barındırdığı lifler nedeniyle kabızlığa iyi geldiğini gösteriyor. Hurma, diyet lifi ve özellikle çözünmeyen lif açısından yüksek değerlere sahip olması nedeniyle, bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olmakta.

Mide rahatsızlıklarını yok eder: Yiyeceklerin sindirimini uyarabilen ve mide-bağırsak kanalından hızlı geçişi sağlayabilen birçok faydalı amino asit içeren hurma, kabızlık sorununa karşı büyük etkilere sahip.

Kansızlığa faydalıdır: Demir eksikliği ve aneminin giderilmesine katkıda bulunur. Hurma gibi demir açısından zengin besinler, bu hastalıkların belirtilerini silmeye katkı sağlar.

Kalp hastalığını önler: Araştırmacılar, hurmanın trigliserit düzeylerini düşürdüğü ve atardamarlarda yağ plaklarının birikmesi olan oksidatif stresi azalttığını gözler önüne serdi. Bu durum, kalp sağlığı için olumlu sonuçlar doğuruyor.


Cinsel bozuklukları tedavi eder: Hurmanın içerdiği bileşenlerin sperm sayısını ve hareketliliğini artırmaya ve libidoyu yükseltmeye yardımcı olduğu doğrulandı.

Gözlerin keskinliğini yükseltir: Heart Views dergisindeki yayınlanan bir makaleye göre hurma, gece körlüğünü önlemeye ve sağlıklı görüşü korumaya yardımcı olabilecek karotenoidlerler açısından zengindir.

İshalin tedavisine yardımcı olur: Hurma, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirime yardımcı olur ve öngörülemeyen ishalin tedavisini kolaylaştırır.

Kemik sağlığını iyileştirir: Hurma, kemik sağlığını destekleyen besin olarak bilinen bor içerir. Araştırmalar, bu kurutulmuş meyvelerin osteoporozla mücadelede süper faydaları olduğunu öne sürüyor.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

pendik escort
aresbet
şutbet
kalebet
supertotobet
betpas
restbet
onwin
lordbahis
ligobet
kolaybet
betpark
betmatik
oslobet
milosbet
masterbetting
matadorbet
maksibet
oslobet
xslot
tarafbet
betgaranti Giriş
Pendik escort
veslot
betturkey
betovis
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
redwin
redwin giriş
vdcasino
venüsbet
grandpashabet
supertotobet giriş
tipobet giriş
vdcasino giriş
betcup giriş
sekabet giriş
romabet
romabet
sahabet
savoybet
savoybet
savoybetting
tipobet
tulipbet
gorabet
hilbet
hilbet
ikimisli
ikimisli
interbahis
jasminbet
klasbahis
klasbahis
kordonbet
kralbet
kralbet
ligobet
limanbet
limanbet
mariobet
markajbet
marsbahis giriş
matadorbet
matadorbet
meritking
milanobet
milanobet
milosbet
milosbet
mostbet
mostbet
mrbahis
mrbahis
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
orisbet
xslot
superbetin
tarafbet giriş
tulipbet giriş
padisahbet
padişahbet
palacebet
palacebet
perabet
perabet
pinup
pokerbeta
polobet
polobet
pusulabet
pusulabet
Asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
betmarlo giriş
casibom giriş
jojobet
lidyabet giriş
lidyabet
betmoon
betnano
asyabahis
bahigo
bahigo
bahigo
bahiscom
bahiscom
belugabahis
belugabahis
betcup
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dinamobet
dinamobet
goldenbahis
grandpashabet
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
limanbet
limanbet
makrobet
mariobet
mariobet
mariobet
matbet
meritking
mobilbahis
mostbet
nakitbahis
ngsbahis
ngsbahis
ngsbahis
onwin
onwin
onwin
onwin
paribahis
paribahis
paribahis
perabet
perabet
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
1xbet
sahabet
sekabet
setrabet
slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
Abdulla62630105
asyabahis
betcup
betorspin
betpark
betpark
betpas
betpas
betper
betper
betsat
betvole
casinovale
dinamobet
dumanbet
elexbet
elitbahis
extrabet
extrabet
favoribahis
gobahis
goldenbahis